健美操中卷腹动作是核心力量训练的核心环节，名称解析为通过腹部肌肉收缩使上半身抬起，属于静态/动态腹肌训练，练习要点：仰卧屈膝，双手轻扶头后或身体两侧；吸气时收腹抬上体，呼气时控制下落，避免颈部过度用力；背部离地保持身...