健美操站姿是动作的基础，标准为双脚与肩同宽，脚尖微外展，膝盖微屈（约135°），躯干直立，含胸拔背，头部端正，眼睛平视，手臂自然下垂于体侧或置于腰际，肩部放松下沉，细节上，核心肌群收紧，保持身体平衡，呼吸平稳，肌肉适...