在健身圈，总流传着“运动后可以随便吃”的说法，仿佛运动消耗的卡路里足以抵消任何美食的“罪过”，现实却常常打脸——对于坚持健身的人来说，一顿“放纵”的饭，其热量负担可能比“半斤脂肪”还要沉重，甚至直接导致体重“逆生长”...