对于许多刚开始接触健美训练的女生来说，“肌肉酸痛”可能是一个让人既期待又担忧的“新体验”——期待肌肉增长，担忧是否练“过度”了，健美训练中出现的肌肉酸痛，尤其是训练后24-72小时出现的延迟性肌肉酸痛（DOMS），往...