小腿粗是否由健美训练直接导致？健美训练中负重提踵等动作会刺激小腿肌肉（比目鱼肌、腓肠肌）生长，若训练频率过高、负重过大，可能加剧肌肉围度，科学策略包括：1. 调整训练频率（每周2-3次），避免过度刺激；2. 结合轻负...